znarF
Witam Panowie.
Mam krótkie, szybkie pytanie. Słowem wstępu, niedawno zacząłem pracować nad fundamentami pod dietę, tj pozbycie się napojów, słodyczy, ciągle smażonego żarcia, i tak dalej, zastąpiłem jasne pieczywo razowym, pyry kaszami i tak dalej, i tak dalej. Uporządkowałem też dzienne spożycie węgli, tłuszczy i białka, jednakże z tym ostatnim mam problem, by dostarczyć odpowiednią ilość. I tutaj pojawia się pytanie, czym podbić białko?
Jestem totalnie zielony w temacie odżywek, dlatego zdaję się na was, i liczę na waszą pomoc. Dodam od siebie, że aktualnie jeszcze nie ćwiczę, brak aerobów i treningu siłowego (to wszystko w dalszej trochę perspektywie), jednakże pracuję fizycznie, będąc przez większość 8godzinnego dnia pracy w ruchu.
Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam.
Mam krótkie, szybkie pytanie. Słowem wstępu, niedawno zacząłem pracować nad fundamentami pod dietę, tj pozbycie się napojów, słodyczy, ciągle smażonego żarcia, i tak dalej, zastąpiłem jasne pieczywo razowym, pyry kaszami i tak dalej, i tak dalej. Uporządkowałem też dzienne spożycie węgli, tłuszczy i białka, jednakże z tym ostatnim mam problem, by dostarczyć odpowiednią ilość. I tutaj pojawia się pytanie, czym podbić białko?
Jestem totalnie zielony w temacie odżywek, dlatego zdaję się na was, i liczę na waszą pomoc. Dodam od siebie, że aktualnie jeszcze nie ćwiczę, brak aerobów i treningu siłowego (to wszystko w dalszej trochę perspektywie), jednakże pracuję fizycznie, będąc przez większość 8godzinnego dnia pracy w ruchu.
Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
georgu
dudee
TomQ-MAG
