BCAA+proteiny+koktajl - dobór

Witam!
Mam twardy orzech do zgryzienia. Mianowicie...mam dietę dopracowaną pod siebie lecz chce się wspomóc suplementami.
BCAA+ proteiny+ koktajl herbalife(Formuła 1 koktajl Herbalife 550g). To ostatnie ma mi zastąpić od czasu do czasu jakiś posiłek - niestety nie zawsze w pracy mam czas na posiłek. Czy łączenie tych 3 elementów ma sens? Czy to herbalife można czym innym zastąpić?
Z BCAA wybrałem https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html tak myśle żeby jeszcze dorzucić kortyzol (tylko jaki. Stres w pracy) jak to widzicie koleżanki i koledzy?

herbalife zastap porzadnym gainerem typu 50/50
np
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html

bcaa spoko, przed treningiem i w trakcie mozna wrzucic.

proteiny jak masz dopracowana diete juz beda zbedne

zapomniałem dodać, ze moja dieta to dieta redukcyjna. Nadal ten MHP Up Your Mass będzie odpowiedni dla mnie? Czy jesteś w stanie polecić dobry kortyzol(tabletka, proch) czy nie ma różnicy w tym wypadku

jak jestes na redu, to wrzuc bialo+wegle ze zrodel pokarmowych
jaki kortyzol? cos pomyliles...

bialo+wegle? -hmm czyli? Jestem wiesz w tym temacie zielony jak trawa na wiosnę :P Diete mam od dietetyka więc w telegraficznym skrócie wyjaśnij o co chodzi z tym ;)

węglowodany czyli np. ryż, kasza, makaron, ziemniaki

białko czyli np. różne mięsa, ryby, odżywka białkowa, nabiał, jaja

Wstaw dietę od dietetyka.
Najlepiej w formie zrzutu potreningu.pl