Koła gimnastyczne czy poręcze i drążek ???

Witam co się będzie lepiej nadawało do podciągania i robienia dipsów
i gdzie bardziej i intensywnie pracują mięśnie według was

Poręcze wolno stojące i drążek
czy
koła gimnastyczne


Zmieniony przez - massi123 w dniu 2016-03-21 15:19:12

Jeżeli dopiero zaczynasz to poręcze i drążek bym wybrał.

Koła gimnastyczne są genialne ale wymagają już sporo siły, umiejętności i opanowania techniki więc w późniejszym czasie bym na nie przeszedł.

ćwiczę już pięć lat i jestem wysportowany i mam dobrą genetykę do atletyki więc koła nie sprawiają mi większego problemu ;)

Okey w takim razie wybiorę koła to i trochę zaoszczędzę pieniążków.Dzięki za odp ;)

Kółka są dobrym urozmaiceniem, ale nie da się jednoznaczne określić przy której wersji bedą lepiej rozwijały się mięśnie. Tutaj mocniej aktywuję sie mięśnie głębokie i stabilizatory, ale z kolei na drążku/poręczach masz większą stabilnośc i możesz wygenerować większą moc.

To tak jak oceniać co lepsze: bułki czy chleb

Koła są hardcorem. Mam na siłowni i zrobienie jednej pompki na tym, to nie lada wyczyn dla kogoś, kto nigdy nie miał z tym styczności.

Zwróć uwagę przy kupowaniu czy da się szybko regulować pasy do tych kółek. jak kupisz to polecam zgłębienie tematu na forach gimnastycznych. Wadą kółek są trudniejsze progresje kolejnych ćwiczeń, i tak warto mieć drążek i poręcze jeśli stosujesz progresję przez zmianę ćwiczeń na trudniejsze bo po prostu prostsze ćwiczenie nie poprowadzi cię do trudniejszego. (To mniej więcej jak tak jak dokładanie 20 kg na sztandze) Mając dodatkowy sprzęt tworzą się dodatkowe progi i progresja staje się łatwiejsza, więcej "małych kroczków". Jeśli stosujesz progresję przez dociążanie ciała to oczywiście nie ma tego problemu. Podsumowujac, to czy kółka są dla ciebie lepsze tak naprawdę zależy od twojego podejścia.