[BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

W pacy mi nie ulatwiaja -CHEAT DAY

CooCaine, trzymam kciuki. Jeśli będziesz widział, że nie ma wystarczającego efektu na zerowym bilansie, to zawsze możesz wrócić do typowej redukcji... Bardzo jestem ciekawa tego mini podsumowania za jakiś czas.

M-ka

CooCaine, trzymam kciuki. Jeśli będziesz widział, że nie ma wystarczającego efektu na zerowym bilansie, to zawsze możesz wrócić do typowej redukcji... Bardzo jestem ciekawa tego mini podsumowania za jakiś czas.

Dzięki

Ostatnio jest mnie tutaj trochę więcej, jutro wg rozpiski zjazd z WW, nie ruszam cal, jak waga będzie spadać poniżej 100kg dołożę cal, jak będzie rosnąć będę się sugerował pomiarami i decydował. Marzec leci dobrze, jak pisałem 3 dni off od diety, a dziś już 20. W piątek był cheat Day + impreza z pracy zakrapiana alkoholem. W sobotę na silke jak nowy, poza poceniem nie zauważyłem różnicy ;)

To jest plan na 8 tygodni zerowego bilansu, mam nadzieję że waga będzie lecieć w dół i że będzie dokładnie cal, jak będzie taka potrzeba będę dokładam tylko z Tłuszczy. Granice ustaliłem 100kg. Po tych 8 tyg wjedzie pewnie redukcji,nie spodziewam się takiego efektu żebym nie potrzebował jeszcze z 8-12 tygodni redukcji.

Pozmieniało się też w treningu, ale tylko w kolejności. zamiast P/P/L off P/P/L off jest P/L/P off P/L/P off jest to powodowane tym że ręce dostają pi dupie ćwicząc 2 dni z rzędu co odbija się na wytrzymałości, a na tym etapie na którym jestem1,5mies treningów po 7 miesiącach przerwy, jednak to trochę za mocno;)





















Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-20 20:45:18

Miało nie być do podsumowania, mały update brzucha ;)

Dużo lepiej!
Na pierwszy plan wychodzą ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy.

M-ka

Dużo lepiej!
Na pierwszy plan wychodzą ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy.

Zawsze byłem zdania, że jak facet ma brzuch mniejszy jak klatkę to już jest dobry znak:)

Nie jest zle.

Jeszcze niedawno

No to o czym my w ogóle rozmawiamy. Jest zaj**iscie

no i elegancko - tak trzymaj