wesolyAniol
Witam moj rozkład jest następujący B=2,2 WW = 4,9 Tł = 1,5 rozumiem ze co tydzien wchodzimy na wage i obserwujemy siebie... Jesli waga bedzie stala w miejscu to co zwiekszamy pierwsze ? ogolny bilans kaloryczny ? i od nowa rozkladamy BTW ? czy dodawać po 50 kcl do ww ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3891
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710576
stopniowo dodajesz kalorii np węgli/tłuszczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Nie kieruj się wagą i to jeszcze co 7 dni bo szybko dojdziesz do takich kalorii że będzie przybywać więcej tłuszczu niż masy mięśniowej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3891
flex1976stopniowo dodajesz kalorii np węgli/tłuszczy
50 kcl na początek ww jesli dalej nic 50 kcl do tłuszczy ? jesli dodam 50 kcl do tłuszczy to do jedno/wielo/nasyc razem tak?
...
yamahaR1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2049
Patrz w lustro, Rób pomiary a nie tylko na wagę patrzysz, może być wystarczająco kcal i BTW i będzie przybywać masy mięśniowej a w tym samym czasie zejdzie Ci trochę tkanki tłuszczowej, i wtedy waga nie będzie się podnosić tak gwałtownie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
