Początkująca, po przejściach.

Troche nie rozumiem pytania.
Nic sie nie stanie jesli zjesz np godzine przed snem, nie wszystkim to przeszkadza w zasypianiu a jesli mialby to byc posilek potreningowy to obowiazkowo nalezy zjesc.
Jesli bedziesz omijac posilki to jeszcze bardziej spowolnisz metabolizm


Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-20 14:06:45

"Fakt, zyskałam na jędrności, ale nie widać bym była szczuplejsza. "

Bo jesteś szczupła, no nie wysuszysz się z taką masą mięśniową. Nie liczyłabym na to i raczej nikt cię tutaj w tym kierunku nie poprowadzi - przynajmniej nie na początku. Nie masz zbyt dużego bf, jesteś szczupła i zamęczona dietami. Skup się na jednym priorytecie - na uregulowaniu tej kaloryczności, która jest tak niska, że uniemożliwia jakiekolwiek manipulacje.

Popracowałabym natomiast nad postawą, bo się garbisz i nie trzymasz brzucha -już samo to ci na optykę parę kilo dodaje. Na zdjęciu tyłem jesteś tak przekoszona, że rozważyłabym fizjo, jeśli stoisz na nim "prosto".

Rzabba - odwołując się do sytuacji z wczoraj: zjadłam posiłek, poszłam zobaczyć się ze znajomymi, wróciłam do domu po 5 godzinach od posiłku. W planach miałam natychmiastową kąpiel i iść spać. I tu pytanie - czy zjeść coś po powrocie czy czekać do rana?

Jurysdykcja - dobrze rozumiem, że jesteś przeciwna bym spożywała za radą rzabby 1600kcal? Fakt, garbię się. Powied mi jeszcze co oznacza, że nie trzymam brzucha? Jak się go trzyma? :D

zjesc

Zaczniesz od 1600, ale będziesz podbijać - znając rzabbę.

http://rockvillevitality.com/clients/17895/images/Posture_Girl_Cropped.jpg

Spinasz, nie wciągasz, mięśnie brzucha. Nie wiem jak to opisać - http://rockvillevitality.com/clients/17895/images/Posture_Girl_Cropped.jpg

Stoisz jak pani po lewej - a powinnaś jak po prawej.

1600 to jest nieco wyzej niz teraz jesz ale nie mozesz dolozyc za duzo na raz, bo zaczniesz tyc, bylas bardzo dlugo na niskiej kalorycznosci i tego nie da sie naprawic w miesiac czy dwa

Wybaczcie mi często moje infantylne pytania - po prostu nie mam pojęcia o rzeczach, w których Wy sprawnie się poruszacie. Ale szybko się uczę Jeszcze będziecie ze mnie dumne, mam nadzieję!

-> wynikiem nietrzymania brzucha jest garbienie się? Samo pilnowanie prostej postawy pomoże?
-> Rzabba, teraz jem 1700kcal, w ostatnich dniach wyszło troszkę mniej, bo byłam chora, leżałam w łóżku i w ogóle nie ćwiczyłam.



Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-20 14:29:56

Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-20 14:29:49

dzisiejsza micha
polecam mój obiad - kurczak w cieście musztardowym, trzyma mnie do teraz, dlatego taka mała kolacja :)





Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-20 21:56:45

Dzień dobry!
Piszę znad śniadania, a wieczorem wrzucę michę z całego dnia.
U mnie piękne słońce - niech tak zostanie!
Miłego!


Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-21 08:40:53