Low carb - spadek wydajności

Witam,

Dłuższy czas temu przerzuciłem się na dietę low carb celem zrzucenia zbędnych kg. W ciągu roku pilnowania diety (~95%) waga spadła o 26 kg do 76kg.
Po tym czasie postanowiłem wrócić do bardziej zbalansowanego żywienia, tzn. ryż brązowy, olej lniany, itd..

Jednak mija 4 miesiąc, i czuje się nadal osłabiony, miewam bóle głowy...

Jeśli jednak zrobię sobie dzień bez ww, wszystko wraca do normy.
Czy ktoś może mi poradzić, wytłumaczyć, co się dzieje ?

Z góry dziękuje

Pozdrawiam

Przechodziłeś stopniowo na dietę zbilansowaną?

Nie. W sumie to podniosłem węgle z 50-60g na dzień do około 200g.

To może być w tym problem, chociaż po 4 miesiącach powinno się wszystko ustabilizować

Ehh. W sumie na początku częściej w toalecie gościłem. No w każdym razie thnx. Widocznie low carb jest dla mnie bardziej wskazany :)

Do jakiej ilości podniosłeś węglowodany? Ogólnie w jakim celu?