Wyjście z ketozy

Witam.
Kilka dni temu zakończyłam dietę ketonową i przeszłam na LCHF. Niestety wyjście z ketozy skończyło się rzuceniem na węglowodany, biała bułka, ciastka, czekolada, cukierki itp. I tak przez trzy dni pod rząd. Po tym totalnym obzarstwie mam wrażenie tzw. zalania. Wielki brzuch, potężne uda i ogólnie jakaś taka opuchnieta sylwetka.
Jak długo to potrwa i jak szybko pozbyć tego stanu?
Pozdrawiam

Trzeba przeczekać, podjedzenie węgli mogło spowodować pociągnięcie wody, trzeba to unormowac, nie potrzebnie sie tak rzuciłaś na węgle.

Dziękuję za odpowiedź :)Tak wiem, ze niepotrzebnie rzuciłam sie na te węgle ale po 6 tygodniach na ketozie miałam ochotę dosłownie na wszystko. Teraz z perspektywy czasu drugi raz tego błędu bym nie popełniła.

Ktoś jeszcze ma jakiś pomysł jak szybko pozbyć się tego "zalania"???

Trzymaj dietę to się unormuje, jak LC to masz pewnie 50-100g więc szybko wróci do normy

za długo na keto

jw unoirmuj diete, treningi i tyle

Jeżeli jesteś kobietą to raczej bym uważał z tak niskimi ilościami węglowodanów w diecie. Tarczyca potrzebuje pewnych ilości do poprawnej pracy.

Dlatego będąc na keto należy robić ładowania

To już zależy od aktywności i organizmu. Konieczne one nie są.

domer

Jeżeli jesteś kobietą to raczej bym uważał z tak niskimi ilościami węglowodanów w diecie. Tarczyca potrzebuje pewnych ilości do poprawnej pracy.

nie zgodzę sie. Jestem kobietą i mam niedoczynność tarczycy, na keto od miesiąca a stan tarczycy poprawił się tak ze musze zmniejszyc dość solidnie tabletki. Polecam i odsyłam do wykładów pani Iwony Wierzbickiejz Ajwen dostępne na yt właśnie o tych węgla i tarczycy i keto z np. niedoczynnościa.