Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak cel jest wprowadzenia 5x 5 jeśli chcesz poprawić siłę w podstawowych bojach to na razie na to za wcześnie. Podgoń trochę przysiad bo w porównaniu do mc słabo wygląda.
...
Napisał(a)
, moje wyniki w bojach to
Sq- 90 kg
Mc-145 kg
Wl 85 kg
Wioslo 80 kg x 4( technicznie)
Uginanie na biceps stojac 50 kg sztanga 1x
Francuz oburacz hantlem 40 kg 2x
Jak to poprawic ,zalezy mi na masie miesniowej i sile, ale jak sastosuje stricte silowy plan to masa mi nie bedzie isc. Co zrobic , da sie skorygowac ten pan pod sile?
Sq- 90 kg
Mc-145 kg
Wl 85 kg
Wioslo 80 kg x 4( technicznie)
Uginanie na biceps stojac 50 kg sztanga 1x
Francuz oburacz hantlem 40 kg 2x
Jak to poprawic ,zalezy mi na masie miesniowej i sile, ale jak sastosuje stricte silowy plan to masa mi nie bedzie isc. Co zrobic , da sie skorygowac ten pan pod sile?
...
Napisał(a)
Wyciskasz więcej niż wiosłujesz i prawi tyle co przysiadasz musisz się nad tym skupić i popracować.
Możesz dać te podstawowe ćwiczenia w zakresie 5x5 i zobaczysz jak pójdzie bo może iść zarówna masa i siła do przodu.
Możesz dać te podstawowe ćwiczenia w zakresie 5x5 i zobaczysz jak pójdzie bo może iść zarówna masa i siła do przodu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ile powinienem wyciskac w poszcegolnych bojach by byly proporcje zachowane prZy moim wzroscie i wadze?
...
Napisał(a)
Nie ma konkretnej zależności ale przysiad klasyczny i martwy ciąg klasyczny powinien być w podobnej wartości bo to znaczy, że jest zachowana równowaga siłowa.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Parę spostrzeżeń na temat treningów personalnych
Następny temat
Trening split na masę
Polecane artykuły