Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2700
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1) Prop (10)
Opisz swój plan treningowy
Areobowy / HIT / pływanie / bieganie
Cel cyklu
redukcja fatu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Wrzesień - Listopad 2015
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
b. dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
łysienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
3000
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klatka - 140 / MC- 160 / 120
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
Witam.
Proszę o ukierunkowanie mnie. Ostatnio pracuje nad moja wydolnością, kondycja- głównie na tym mi zależy. Niestety aby osiągnąć cel, muszę zejść do niskiego poziomu BF. Widzę rezultaty jak zgubiłem 1,5%. W ostatnim cyklu straciłem ok 6 kg- czuje sie gorzej/ leszczu. Musiałem uciąc kalorie z 3500 do 2100 - zdziwiło mnie ze az tyle. Przez pierwsze 1,5 mc na propie nie zgubiłem nic, wiec stopniowo ucinałem. Zaczęło zchodzic dopiero na 2100.
Mam zamiar wziąc propa 12mc + ..? - no własnie, cos najlepszego w mojej sytuacji. Myślalem nad clenem/masterem/t4. Moze sam prop? Tylko ze już ciężko było mi pozbyć się fatu, pomimo ze trenowałem 6 dni w tyg- czasem 2treningi dziennie (basen + bieganie).
Wrzucę aktualne foty aby ułatwić pomoc.
Jask to jest z jedzeniem na nocnych zmianach? opinie są podzielone: nie jeść nic lub normalnie jak w ciągu dnia.
pozdr
Szacuny
21773
Napisanych postów
71328
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575929
Zrób sobie ekg dla pewności.
A ciśnienie zmierz z rana po wstaniu, w południe, przed/w trakcie/po treningu, przed snem oraz jak wstajesz w nocy. Będziesz miał przegląd sytuacji jak to wygląda.
Być może lekko podwyższone ale tak już reagujesz, jedna osoba przy minimalnym + zaczyna się już męczyć inna przełknie kilkadziesiąt oczek na plus.
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Daj samego propa narazie sam obadasz, dodatkowo możesz wrzucić efedrynę w postaci ECA. Długotrwała praca na nocki daję popalić, odwraca się zegar biologiczny, coś o tym wiem, w każdym razie , zmiany w odżywianiu są niezbędne, rozpisz B-W -T jakie masz proporcje , to chłopaki pomogą.
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
B:2-W:1-T:1 Chyba tak to bedzie wygladało. Kura mi sie nie nudzi i chyba nigdy nie znudzi. Wegle ostatnio starałem sie wycinac do minimum.
Wypowie sie ktos na temat maski ograniczajacej doplyw tlenu? Niby fajna sprawa ale chyba mozna serce zameczyc? Ostatnio po intensywnym treningu cross poleciala mi farba z nosa :) a nigdy takich sytuacji nie mialem.
Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-03-10 22:51:48
Szacuny
9
Napisanych postów
147
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4076
Hm.. na zabezpieczanie serca przed niedotlenianiem jest "Meldonium"... ostatnio glosno o tym z Sharapovą w roli głównej ;P Maska chyba polepsza wydolnosc anaerobowa i aerobowa a jak ma to sie do palenia tluszczu to nie wiem ale wydaje mi sie ze jednak lepiej bylo by lykac jak najwiecej tego tlenu :P Farba z nosa moze byc skutkiem wielu przyczyn. Skok Ciśnienia,Suche powietrze, problem ze slozówka itd. ale to tez moze byc przemeczenie. Moze za czesto trenujesz ?
Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-03-10 23:14:43
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
Jestem na propie 2gi tydzien, mialem leciec 12 ale chyba przedluze i dorzuce mastera. Potrzebuje pomocy w rozpisce. Mastera mam 5x 10
tescia przedluze i skoncze 1 tydz po masterze. Master w jednej pompce co 2 dni z propem bedzie git?
Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-21 09:10:51
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
Dzieki.
Zrobiłem pierwsze badania a oto wyniki :
Estradiol 208 (8-43)
Prolaktyna 605 (86-324)
Progesteron 1.09 (0.20-1.40) - OK
Testosteron >15 (2.8-8)
Dodam jeszcze że czuje się dobrze, nawet nie mam nerwa jak na pierwszym cyklu. Prosze o pomoc w interpretacji i nastepnych krokach.
Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-24 21:07:46
Szacuny
21773
Napisanych postów
71328
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575929
Jeśli przy takich wynikach czujesz się dobrze to twardy zawodnik jesteś. Są tacy co przy +10oczkach powyżej estra i prolki kwiczą, że fajka leży i nic się nie chce.
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze zmniejsze bo slabo schodzi fat.
Ten niepokój w bani to zly znak?
Jesli chodzi o trening, moze cos pozmieniac? Jestem otwarty na propozycje.