SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prop + ... ? pomoc na wydolność

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3226

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

96

Wzrost

183

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

116

Obwód uda

62

Obwód talii

92

Staż na siłowni

4 lata z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2700

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1) Prop (10)

Opisz swój plan treningowy

Areobowy / HIT / pływanie / bieganie

Cel cyklu

redukcja fatu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Wrzesień - Listopad 2015

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

b. dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

3000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka - 140 / MC- 160 / 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
Witam.
Proszę o ukierunkowanie mnie. Ostatnio pracuje nad moja wydolnością, kondycja- głównie na tym mi zależy. Niestety aby osiągnąć cel, muszę zejść do niskiego poziomu BF. Widzę rezultaty jak zgubiłem 1,5%. W ostatnim cyklu straciłem ok 6 kg- czuje sie gorzej/ leszczu. Musiałem uciąc kalorie z 3500 do 2100 - zdziwiło mnie ze az tyle. Przez pierwsze 1,5 mc na propie nie zgubiłem nic, wiec stopniowo ucinałem. Zaczęło zchodzic dopiero na 2100.
Mam zamiar wziąc propa 12mc + ..? - no własnie, cos najlepszego w mojej sytuacji. Myślalem nad clenem/masterem/t4. Moze sam prop? Tylko ze już ciężko było mi pozbyć się fatu, pomimo ze trenowałem 6 dni w tyg- czasem 2treningi dziennie (basen + bieganie).
Wrzucę aktualne foty aby ułatwić pomoc.
Jask to jest z jedzeniem na nocnych zmianach? opinie są podzielone: nie jeść nic lub normalnie jak w ciągu dnia.
pozdr




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Zrób sobie ekg dla pewności.

A ciśnienie zmierz z rana po wstaniu, w południe, przed/w trakcie/po treningu, przed snem oraz jak wstajesz w nocy. Będziesz miał przegląd sytuacji jak to wygląda.

Być może lekko podwyższone ale tak już reagujesz, jedna osoba przy minimalnym + zaczyna się już męczyć inna przełknie kilkadziesiąt oczek na plus.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Daj samego propa narazie sam obadasz, dodatkowo możesz wrzucić efedrynę w postaci ECA.
Długotrwała praca na nocki daję popalić, odwraca się zegar biologiczny, coś o tym wiem, w każdym razie , zmiany w odżywianiu są niezbędne, rozpisz B-W -T jakie masz proporcje , to chłopaki pomogą.
1

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
B:2-W:1-T:1 Chyba tak to bedzie wygladało. Kura mi sie nie nudzi i chyba nigdy nie znudzi. Wegle ostatnio starałem sie wycinac do minimum.
Wypowie sie ktos na temat maski ograniczajacej doplyw tlenu? Niby fajna sprawa ale chyba mozna serce zameczyc? Ostatnio po intensywnym treningu cross poleciala mi farba z nosa :) a nigdy takich sytuacji nie mialem.


Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-03-10 22:51:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 147 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4076
Hm.. na zabezpieczanie serca przed niedotlenianiem jest "Meldonium"... ostatnio glosno o tym z Sharapovą w roli głównej ;P Maska chyba polepsza wydolnosc anaerobowa i aerobowa a jak ma to sie do palenia tluszczu to nie wiem ale wydaje mi sie ze jednak lepiej bylo by lykac jak najwiecej tego tlenu :P Farba z nosa moze byc skutkiem wielu przyczyn. Skok Ciśnienia,Suche powietrze, problem ze slozówka itd. ale to tez moze byc przemeczenie. Moze za czesto trenujesz ?


Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-03-10 23:14:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
Jestem na propie 2gi tydzien, mialem leciec 12 ale chyba przedluze i dorzuce mastera. Potrzebuje pomocy w rozpisce. Mastera mam 5x 10
tescia przedluze i skoncze 1 tydz po masterze. Master w jednej pompce co 2 dni z propem bedzie git?


Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-21 09:10:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
Jak krotki master to tak

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
Dzieki.
Zrobiłem pierwsze badania a oto wyniki :
Estradiol 208 (8-43)
Prolaktyna 605 (86-324)
Progesteron 1.09 (0.20-1.40) - OK
Testosteron >15 (2.8-8)

Dodam jeszcze że czuje się dobrze, nawet nie mam nerwa jak na pierwszym cyklu. Prosze o pomoc w interpretacji i nastepnych krokach.


Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-24 21:07:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Jeśli przy takich wynikach czujesz się dobrze to twardy zawodnik jesteś. Są tacy co przy +10oczkach powyżej estra i prolki kwiczą, że fajka leży i nic się nie chce.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
To co, jak jest dobrze to nie ruszamy na razie? Jak nie zbije to bedzie to rzutowac ja redu prawda? Czy roznica bedzie niewielka jak checi sa


Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-25 10:40:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2178
Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze zmniejsze bo slabo schodzi fat.
Ten niepokój w bani to zly znak?
Jesli chodzi o trening, moze cos pozmieniac? Jestem otwarty na propozycje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994
Moze kortyzol wybilo w gore przy tak duzej ilosci cardio + dieta redukcyjna.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po rocznej bombce

Następny temat

Kilka pytań + odblok

WHEY premium