kreatyna, beta alanine

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcinlewandowski6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3

Witam,
zakupiłem w ostatnim czasie z sfd kreatynę oraz beta alanine. Proszę o informację kiedy należy brać obydwa suplementy (przed treningiem, po treningu, łączyć?), w czym rozrabiać. Jestem początkujący, dlatego pytam.
Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

kreatyna np w treningowy 5g rano i 5g po treningu w nietrningowy 5g keidy chcesz, beta alanina w treningowy ok 2g przed i po treningu w nietreningowy 2x2 g kiedy chcesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

marcinlewandowski6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3

Dziękuję za odp. Mam Jeszcze Jedno pytanie, beta alanine brać bezpośrednio przed treningiem, czy jakiś czas przed oraz czy rozrabiać Np w wodzie. Kreatynę razem z beta bezpośrednio po tak? Łączyć razem?

...