ćwiczenia w domu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1560

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VipVip@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40

ile razy w tygodniu mam trenować ?? chodzi o klatke, brzuch , triceps biceps, plecy i od kiedy mam zacząć brać creatyne i czy coś jeszcze ??
Jak dużo wody mam spożywać w dni nietreningowe a treningowe ?
CZy mam stosować jakąś diete jak tak to jaką ?? 1,8m 83kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strumen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6185

nie ten dzial. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. 3x w tygodniu FBW
2. W pierwszym roku treningu zbędne
3. Jak czujesz pragnienie to pij
4. Zbilansowana dieta dostosowana do celu

Dział j/w

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

VipVip@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40

poprosiłbym o przeniesienie tematu do odpowiedniego działu . Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem od czego mam zacząć.

...