VipVip@

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2016 (22:35)

Data rejestracji 03.03.2016 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P witam :) bardzo proszę o pomoc i bardzo cenne informacje :p a mianowicie: chciałbym zacząć ćwiczyć a na chodzenie na siłownie nie bardzo mam czas (dziecko). dlatego też chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. od czego mam zacząć ?? pompki, brzuszki	10	2016-03-03 19:32
Trening w domu	ćwiczenia w domu ile razy w tygodniu mam trenować ?? chodzi o klatke, brzuch , triceps biceps, plecy i od kiedy mam zacząć brać creatyne i czy coś jeszcze ?? jak dużo wody mam spożywać w dni nietreningowe a treningowe ? czy mam stosować jakąś diete jak tak to jaką	5	2016-03-03 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P	2016-03-26 11:04
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P	2016-03-25 12:04
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P	2016-03-06 11:49
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P	2016-03-04 19:41
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P	2016-03-03 20:07
Trening w domu	ćwiczenia w domu	2016-03-03 18:49