Pszenica a insulinooporność

Witam, słyszalem ze spozywanie w znaczacych ilosciach produktow na bazie pszenicy (np. pieczywo razowe, pszenno-razowe itd) powoduje insulinooporność. Osobiscie codziennie jem takie pieczywo i faktycznie ciezko mi sie pozbyc fatu (od miesiaca robie redukcje, dieta jest, trening silowy, aroby, sauna). Myslicie ze wlasnie w zajadaniu sie razowcem tkwi problem?

Jeśli masz nadwrażliwość nad gluten to możesz mieć problemy z trawieniem a czy z insulinoopornością to jest kwestia dość powiedzmy kontrowersyjna. Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nie jest to za dobre jakości węglowodany, które w nadmiarze mogą mieć wpływ w kompozycji sylwetki :) Ważne żeby nie stanowiły głównego źródła węglowodanów Tam w 1 -2 nie robi różnicy

Nie tylko wymienione przez Ciebie. Wszystkie przetworzone produkty są przyczyną wielu chorób. Nie tylko insulinooporności.

Czyli tak naprawdę makaron, chleb razowy nie powinny byc często spożywane?

Osoby z insulinoopornością powinny uważać na ilości i jakość węglowodanów w diecie. Podobnie jak i osoby zdrowe.