Suplementacja- pomoc

Hej,

Zastanawiam się bo planuje dalej brać ZMA i czy do tego dokupić potas i jakiś komplex witamin?
Dodam, że 3-4 razy w tygodniu po treningu piję creasteron z hi-tec, a jak porównywałem składy to jest tam dawka witamin jaką średnio oferują preparaty witaminowe.
Nie wiem czy nie będzie tego wszystkiego za dużo. i Czy warto brać potas ???

Jakie ZMA polecacie? Stosował ktoś to z Ostrovit ?, cena zachęcająca.

Kup sobie cynk+aspargin+b6 i będziesz miał alla zma

z gotowców masz np

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html 

A warto jakieś witaminy do tego brać ? nie będzie za dużo ? może lepiej bcaa dołożyć?

imo pojedyncze ewentualnie jak d3 itd,
w cale kompleksy nie ma potrzeby sie bawic, lepiej zadbac o odpowiednie odzywianie i podaż wit.i min. z pozywienia, wód mineralnych

no bo jest tak, że jakoś specjalnie nie czuję różnicy podczas brania dodatkowych witamin i dlatego się zastanawiam.

A co do potasu, warto ? na dodatkowe 600 mg ?




Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2016-03-02 23:12:17

co dopotasu kwestia ile w Twojej diecie sie go znajduje, ja okresowo wrzucam razem z magnezem

ok, dzięki wielkie.