Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Ok spróbuję 2400kcal. Spadków nie było może nawet coś poszło na obwodzie. W brzuch :(
...
Napisał(a)
Liczą sie obwody nie waga. Wszystko jest zalezne jak do tej pory jadłeś.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Do czasu trafienia na te forum jadłem tak ze produkty miałem w miare dobre ale kalorie sie nie zgadzały jak i stosunek B, T I W. Teraz to jakoś uporządkowałem. Obwód ramienia sie trzyma tak jak i brzucha chociaz wiem że z brzucha spala się na końcu. Widzę efekt diety w postaci poprawy jakosci mieśni :)
...
Napisał(a)
Ok, po dwóch miesiącach 2,5kg mniej i 4cm z brzucha zleciało. Obcinam dalej, wklejam moja diet z dni treningowych i nie treningowych proszę o porady i sugestię. Dodam że ryz wymieniam na ziemniaki a pierś z kurczaka na mintaja, sole, filet z indyka, wątróbkę i czasem na wołowinę.
Zmieniony przez - kookshor w dniu 2016-02-29 14:23:35
Zmieniony przez - kookshor w dniu 2016-02-29 14:23:35
...
Napisał(a)
Dla mnie jest ok. 2,5 kg w dwa miesiące to książkowo
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
No to dobrze myślałem że za wolno leci:) Lepiej tak niż palić mięśnie. Do tej diety dodałem jeszcze jabczan kreatyny 5g na czczo żeby jak najmniejsze spadki były ;)
...
Napisał(a)
Zastanawiam się nad dodaniem l carnityny, cla i zielonej herbaty do diety. Zle reaguje na spalacze i chciałem sie dowiedzieć czy warto dodać te preparaty gdy nie mam spalacza w diecie. Jeżeli tak to ile powinno się spożywać mg na dobę dla 90 kg osoby?
...
Napisał(a)
Przymierzam się powoli do diety ketogennej. Na tej co jestem chcem jeszcze pociagnać dopóki działa. Ułożyłem na dzień treningowy i bez treningowy proszę o ocenę. Do wszystkich posiłków oprócz odzywki białkowej bede dodawał warzywka. Banana wymieniam na jabko, truskawki , brzoskwinie itd. Tak się zastanawiam żeby od czasu do czasu migdały wymieniac na masło orzechowe. Dodatkowo chcę zakupic jakas multiwitamine i omega3. Co o tym myślicie?
Zmieniony przez - kookshor w dniu 2016-04-07 13:17:31
Zmieniony przez - kookshor w dniu 2016-04-07 13:17:31
Polecane artykuły