Skazany na Trening Pytanie

Witam
Z góry zaznaczam że jeżeli pomyliłem działy czy coś to przepraszam
Otóż niedawno skończyłem książkę Skazany na Trening zainspirowany książką wiozłem sie za plan Treningowy Świeża krew i mam dwa pytania
1. Czy muszę skrupulatnie trzymać się że trening w poniedziałek i piątek i aby tyle czy mogę co drugi dzień trenować ?
2. Zaczynam od kroków 1 i co ile zwiększać ilość powtórzeń bo na początku mam 1 s 10 p zwiększać według uznania ilość powtórzenie z treningu na trening czy jak ?

Możesz trenować co drugi dzień jak uważasz się na siłach to spróbować możesz albo tak jak tam jest napisane.
Powtórzenia możesz dodawać np w poniedziałek robisz 1s 10 p to już następny trening 1s 12-15 według swojego uznania :]
Też przeglądałem książkę tylko zatrzymałem się tydzień temu na przysiadach i zabrakło motywacji ale myślę że zaraz zacznę działać


Zmieniony przez - suchoalbomokro w dniu 2016-02-29 18:36:44