kubaq1
teraz działa :) i po takiej masówce gdy będą zadowalające mnie efekty robić redukcje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
207
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Tak
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12396
2 g białka na 1 kg masy
4 - 6,5 g węglowodanów na 1 kg masy
1 g tłuszczy na 1 kg masy
Dietę rozpisz i wrzuć wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-27 12:26:36
4 - 6,5 g węglowodanów na 1 kg masy
1 g tłuszczy na 1 kg masy
Dietę rozpisz i wrzuć wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-27 12:26:36
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
207
będę potem w stanie spalić ten tłuszcz bo jak teraz mam oponkę to po takiej masówce będzie większa
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12396
Inteligentna masa następnie inteligentna redukcja.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
207
a jak brat ma 24% tłuszczu to też może ze mną robić masówkę bo razem chcemy ćwiczyć na siłowni?
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12396
Daj zdjęcie brata to ocenimy.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
