Tkanka, przybranie na masie, rada ogólnie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3393

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

173

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

12.09%-15%

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Szkoła. Cwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy, trenuję 17-18. Kladę się spać o 23, 1 w nocy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Sztangą, hantle

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Dobry.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

+ warzywa do posiłków i jest ok.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540

Wielkie dzięki za pomoc. Możesz jeszcze mi na coś odpowiedzieć? Chodzi mi konkretnie o te poprzednie pytania i czy ta dieta to jest na jeden dzień? Raczej muszę coś zmieniać, tak? Mogę kupić np. szynke z kurczaka zamiast piersi z kurczaka do kanapki?

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Diete urozmaicaj według siebie. Suplementy bierz wg rozpiski.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540

A co, jeśli chodzi o zupy? Np. Barszcz z ziemniakami, pomidorowa itp..

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Wliczaj w bilans. Np do pomidorówki daj ryż.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540

Witam, mam pytanie. Nie da się zapanować nad słodkością Mass Accelertation Banan, bo mi się rzygać chcę jak to pije. To jest zdecydowanie za słodkie... Rozpuszczam to w 300ml wody, wsypuję pierwsze 70g m.a

Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-02-10 18:16:57

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Dodaj łyżkę kakao ;).

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540

Dzięki za szybką odpowiedź

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540

Witam, mam pytanie o szpinak z makaronem. Właśnie zjadłem 500g i chcialem przeliczyc, wyszlo, ze jest to 1750 kcal? Poważnie? Makaron ze szpinakiem jest tak kaloryczny czy to moze wybrana marka, tak jak jest tam napisane "Lubella"?

...