Wiek : 24 lat
Płeć : M
Cel : Redukcja
Waga : 88 kg
Wzrost : 180cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23??
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca fizyczna, 4 trening
Uprawiane sporty: biegi i Siłownia
częstość i intensywność treningów 4 razy w tygodniu, Średnia
staż treningowy: 2 lat
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : zdrowe produkty, bez liczenia kcal
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bardzo dobry
Stosowana lub planowana suplementacja :
-bcaa 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po
-Białko
-Witaminy
-OLIMP THERMO SPEED EXTREME ( Zastanawiam się w jakich godzinach )
Mam parę pytań:
Osoby pracujące fizycznie na tej diecie mogą ww podwyższyć do 200 ??
Co sadzicie o Mojej diecie ?? ( Brak ryby jest uzależniony brakiem pieniążka )
Macie sugestie ?? Diete chce wprowadzić od marca