Dieta LOW CARB 2600kcal początek

Artur1987

Wg mnie tak wlasnie bedzie lepiej

A co do samej diety jest w porządku ?

Produkty spoko, tluezczu jednak musisz ujac jesli dodajesz ww

No podpisuje się pod Arturem, od razu wrzuć te węgle, natomiast w tym momencie by dorównać kaloryce tłuszcze musisz ująć.

Tak wiem pisałem o tym wyżej :)
będzie to wyglądać tak że przed treningiem bedzie 100g(bądz trochę mniej + żurawina/rodzynki) owsianych a nie 40g
a w posiłku po treningu dodam 50g ryżu / kaszy. tłuszcze zredukuję z smalcu i przy piatym posiłku bez oleju kokosowego tak żeby były na poziomie 150g :)
Bedzie ok ?

czasami będę zamieniał posiłki czy produkty takie jak- żołądki kurze, udko, wątróbka, łopatka wieprzowa, kiełbasa swojska, masło ponad 80%, masło orzechowe czy smietana 30% mogę właczyć do diety ?

Śmiało możesz jeść