Trening Fbw do oceny.

Witam trenuje co dwa dni takimi zestawami:

A)
Wyciskanie na ławce
Wyciskanie wąsko
Przysiady przód
Wiosłowanie
Szrugsy
Uginanie sztangi biceps

B)
Wyciskanie skos
Martwy ciąg
Wyciskanie żołnierskie
Czachołamacze
Wykroki
Młotki

Aktualnie mam zamiar kupić za miesiąc stojaki i poręcze. Przednie robię ze stojaków od ławeczki. Robię po 8 pow 3 serię zasadnicze plus rozgrzewkowe.Co dwa dni czyli raz 3 dni w tyg, a raz 4 dni.Po zakupie stojaków chciałbym robić naprzemiennie raz tył, raz przód i stale wykroki w dzień ciągów, bo robię techniką sumo i te nogi i tak mają już trening. A poręcze bym dał naprzemiennie z wąskim. Co sądzicie o tym treningu ? Aha, trenuje od stycznia. Wzrost 188 waga 107.

Jak zaczynasz to trening spoko, nie przeładowany zbędnymi ćwiczeniami.