...
Napisał(a)
Hej zjadam dwa pierwsze posilki bt ,a ostatni posilek jest potreningowy zawiera owoce najczesciej kiwi jablko od 100 do 120 gram ,ale czesciej 100gram. I czy w dni nietreningowe dalej moge jesc ostatni posilek z ww i owocem ? Dodam iz tylko w tym posilku zjadam owoc,czy lepiej w dzien nietreningowy zjesc ww plus warzywo zamiast owoca. No i pytanko drugie czy po treningu silowym ( 1 godz )+ odrazu po cardio 30 min owoc ten 100gram moze byc bo sa rozne teorie ze po cardio lepiej nie ale tu mam przed silowe a glikopen trzeba uzupelnic . Ps jestem na redukcji
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zarówno w dni z treningiem siłowym, jak i w dni cardio możesz śmiało zjeść 100g jabłka czy kiwi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No i dziekuje bardzo . Panie trenerki z popularnego Instagrama odradzaly . A jak to jest w dzien tzw restu moge dalej szamac na kol ww z owocem na ostatni posilek
...
Napisał(a)
Ważny jest ogół diety a nie owoc w danym posiłków. Bez tego niewiele można stwierdzić.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no ale co z tego ze redukcja?
chodzi o ogol posilków, tego ile masz poszczegolnych makro, jakiej jakosci sa produkty itd..
j/w bylo powiedziane, jeden posilek czy jego skladnik o niczym jeszcze nie mówia,
wrzuc tu przykladowy dzien z diety wg instrukcji ktore znajdziesz w tematach podwieszonych
chodzi o ogol posilków, tego ile masz poszczegolnych makro, jakiej jakosci sa produkty itd..
j/w bylo powiedziane, jeden posilek czy jego skladnik o niczym jeszcze nie mówia,
wrzuc tu przykladowy dzien z diety wg instrukcji ktore znajdziesz w tematach podwieszonych
...
Napisał(a)
To taki moj plan zywienia staram sie jesc codziennie ryby morskie ,nie wliczam warzyw mam je w 5 posilkach po 100-150 gram. Duzo wody pijam +zielonej herbaty.regeneruje sie :) silowo plus aeroby . Jak mam braki to dorzucam izolat ale spokojnie z natury umiem podbic
...
Napisał(a)
I staram sie podbijac bialkiem i tluszczami do zera zawsze,wegle czasami pozstaja po 3 g
...
Napisał(a)
Pewnie ktos napisze ze malo kcal planuje wycinke nie za dlugo az dojde do dobrego bf i wtedy powoli na utrzymanie wejde
...
Napisał(a)
wiadomo diete urozmaicam inne miesa ryby kasze rozne makarony pelnoziarniste
Polecane artykuły