Dieta 16 lat 44 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

git

chociaz białka by mogło byc mniej jak naTwoja wagę

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2129

nie licz kcal tylko zjedz minimum to co masz w jadłospisie ale jak będziesz głodny możesz spokojnie dojadać , a gdzie masło np. do kanapek, a gdzie tłuszcze do kurczaka i ryżu ? :)

...

nabore

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

No to juz chyba wiadome ze maslo do kanapek :D

...

nabore

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

A jak myśliscie ile można mniej więcej przybrać w miesiącu na takiej diecie ?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

tego nie da się określic bo to zalezy od wielu czynników

a tez zapewne nie zalezy Ci na tym żeby obsratwac w fat

ie zakłądaj ze tyle i tyle przybierzesz w miesiąc, poprostu rob swoje i efekty będa

...

nabore

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

Przez 2 tygodnie przytyłem 0.3 to chyba coś jest nie tak ?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

niby czemu? lepiej łapac czysta mase niz sie niepotrzebnie zalewac

aczkolwiek moze trzeba podbic kalorie

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-13 18:08:46

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2129

w tym wieku ciężko określić czy zmiana masy ciała wynika z ogólnego rozwoju , czy z nabrania masy mięśniowej , ocena musi być wizualna . W przeciągu 2 miesięcy możesz urosnąć nawet 3-4 cm to ma wpływ na twoja masę ciała . Oceniaj sylwetkę pod względem wizualnym a nie cyferek.

...