Dieta do oceny - Masa mięśniowa

Witam. Podsyłam Dietę na masę do oceny. Wcześniej jak i do tej pory trzymałem dietę, jednak zdarzało mi się zjeść czy to coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie!

Wiek : 20 lat
Wzrost : 189cm
Waga: 90kg
Staż treningowy : 6 miesięcy
Obw klatki: 103cm
Obw raienia: 37,5cm
Talia: 88cm
Udo: 57cm
Łydka:38 cm

Posiłek 1 - 7.00-8.00
Płatki owsiane 100g
Jogurt naturalny 100g
1 Banan
Garść pestek słonecznika

Posiłek 2 - 10.00-11.00
Chleb pełnoziarnisty 50g
Kiełbasa krakowska sucha/Szynka
Masło śmietankowe
Ogórek/Pomidor

Posiłek 3 - 13.00-14.00
Pierś z kurczaka 120g
Ryż biały 150g

Przed treningiem - BCAA Activlab 10 g

Po Treningu - BCAA Activlab 10g + banan

Posiłek 4 - 16.00-17.00
Ryż biały 150g
Filet z mintaja 150g

ok. 18.00 - Odżywka Węglowodanowa UNS Mass Shocker 50g

Posiłek 5 - 19.00-20.00
grejpfrut
wafle ryżowe 100g

Posiłek 6 - 22.00
Serek wiejski 200g
3 jaja kurze
Odżywka białkowa Activlab Mass Protein

Całość - 3800kcal - 217g białko/ 510g węglowodany/100g tłuszcze

Diete wrzuć w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  , jak u Ciebie z suplementami ?
Pozdrawiam

.

Jedynie w Posiłku nr 5 przyjmuję PÓŁ Porcji UNS Mass Shocker.
Co do innej syplementacji, dochodzi jeszcze od tygodnia monohydrat kreatyna firmy Universal. Resztę suplementów zawarłem powyżej.
Pozdrawiam i liczę na pomoc i cenne wskazówki. Pozdrawiam