wątpliwość

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Mam pytanie: czy wykonywanie na jednym treningu serii siłowych w w jednym ćwiczeniu a "na masę" w drugim to marnowanie czasu, czy ma to jakiś sens? Jeśli pytanie nie jasne podaję przykład: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie, 6, 4, 3, 1 powtórzeń, a następnie (po przerwie, nie jako superseria) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie po 10 powtórzeń. Z góry dzięki za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Korges

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3980

Nie ma sensu. Ja polecam ćwiczyć typowo masowo, 4 serię po 10 powt każda. Siła też skoczy

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Śmiało możesz jedno zrobić z mniejszymi powtórzeniami, ale nie ma sensu schodzić do 1 powtórzenia - zrób sobie np. 3 serie po 5 powtórzeń a resztę ćwiczeń w wyższym zakresie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat