Dieta na redukcję 93 KG

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5481

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Tylko że trening mam od 20 około a potem mam ostani posiłek. WIec nie wiem gdzie wcisnać to WPC i banan. A od 16.30 do treningu będę już głodny.

Nie wiem jak to rozwiązać

Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2016-02-11 15:14:00

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

no to po treningu (na siłownie zjedz wpc + banan) a w domu posiłek.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Ok super :D dzięki bardzo pomogłeś

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Niestety muszę zmodyfikować dietę, gotowane jajka źle na mnie działają i za dużo mam chleba. W drugim posiłku mam zrobiony omlet z wymienionych składników usmażony na PAMie. Czy ta dieta wygląda ok?

Na pierwszym posiłku miksuje wszystko w blenderze z wodą (płatki wcześniej gotuje)

Trening mam od 19.45-21

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

Posiłek po treningu mógłby być konkretniejszy.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Dziękuję, więcej kalori, białka? czy węgli?

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

Daj coś w stylu "obiad".

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Ok super, czasem mam trening wcześniej więc mogę śmiało zamienić obiad z ostatnim posiłkiem.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

Chodzi o to że mają być "2" posiłki konkretne w źródło białka / węglowodanów / tłuszczy. Na przykładzie "twojego" obiadu.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

ramzeso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1227

Ok rozumiem, rozumiem że jako źródło białka twaróg w tym przypadku odpada? Chcę sobie na maxa uprościć diete ;) Myślalem o czymś w stylu twaróg + makaron np + jakiś olej

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat