Szacuny
4
Napisanych postów
158
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2217
Witam cwiczylam przez jakis rok ok 20-30 minut brzuszki, wymachy nog i rak, przysiady itd (rozne cwiczenia) i chcialabym zmienic plan by byl moze troche intensywniejszy, ale trwał krócej
codziennie z 15 minut coś da? nie chce chudnąć, jedynie ładnie podkreślić miesnie brzucha, ramion itp
Jakiś plan treningowy mozecie polecic ?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W wieku 17 lat brak czasu? Dziewczyno, ludzie którzy mają rodzinę, pracują i jednocześnie się uczą pozwalają sobie na trening czy trzymanie w ryzach jedzenia.