OCENA SYLWETKI + CO DALEJ ?

Witam ,

Poniżej przesyłam zdjęcia mojej sylwetki.
Moja aktualna waga to 73,5-74 kg . Wcześniej ważyłem 87 kg przy wzroscie 180.
Co robić dalej ? Jakie ćwiczenia wykonywać w celu zmiany sylwetki na rzeźbę ?
Czy FBW to dobry pomysł ? Nadal bawić się w redukcję ?

jak wyglada obecny trening i dieta?

Cwiczenia jakie wykonuję to http://www117.zippyshare.com/v/Vr8SWZzP/file.html
http://www117.zippyshare.com/v/F7FEmJiE/file.html
http://www117.zippyshare.com/v/SUaejBk3/file.html 
http://www117.zippyshare.com/v/py1CJ7Wv/file.html

Dieta :

sporo pracy jeszcze przed toba ale od czegoś trzeba zaczynać