Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

obwody bez zmian :((

No to dalej bez zmian :(
Waga 122,5 kg
Od jutra zmieniamy lekko michę:

Warzywa: brokuł ,pomidor,papryka
Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, woda
Suple:Olimp - Vita-Min Multiple , Colon C, Aspargin

Trening: 3x w tygodniu 45min siłowy ,40 minut bieżnia

Opinie mile widziane :)

DT


DNT




Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-02-03 14:06:43

pewnie można się doczepić, że monotonnie (ciągle jaja, karkówka i musztarda :) chociaż ja sam też bardzo monotonnie jem ) i tego listnera

no jest tak z kilku powodów - pierwszy najważniejszy -czas -opracowałem sobie schemat robienia tego i w pól h na dwa dni robię michę. Te śledzie sam robiłem wrzucam w pozycje listnera bo kcal te same.Czasami ten śledź jest zamieniany w makrele wędzoną. A jeszcze jakieś uwagi?


Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-02-03 20:07:53

Darek, a co z treningiem, jak wygląda, jest progres ? I co z badaniami, bo nie pwmietam, czy robiłes?

badań jeszcze nie zrobiłem-brak czasu. Czy na siłowni jest progres? ...hmmm dobre pytanie...dzisiaj były rekordy...tylko ze kolega dal mi jakąś przed treningówkę i po niej przeleciałem wszystkich cwaniaków po red bullach :) - taki jednorazowy wyskok:) ...ale bez niej progress jest siłowy bo ćwiczę systematycznie cały czas ...


Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-02-03 20:16:32

Znajdz trochę czasu, i porób badania. Bo coś czuję, że to tam będzie tkwił problem.
Nie jestem...za tak niskimi węglami, ale sprawdz, jak się czujesz, poobserwuj siebie.

Oczywiście ze zrobię, ja wszystkich waszych rad słucham i działam ale w tym tygodniu mam szaleństwo. Mówiłem wam już na początku ze ja przypadek kliniczny jestem :)

Spokojnie, damy radę :) Posprawdzasz co słychać w hormonach, krwi i będziesz działał, a tutaj na pewno gro chętnych się znajdzie do pomocy :) i wsparcia :)

dziękuję Ci za miłe słowa i ciągłą pomoc. Jakby moja żona tu nie czytała napisałbym nawet coś bardziej miłego...a tak to ......dzięki za wsparcie :)