Odżywka na białko i jakie witaminy

Witam,
nie będę się rozpisywał,więc od razu przejdę do pytań.
Czy jak robię masę wystarczy z odżywek białko np: Trec Whey 100 czy lepiej kupić takie coś?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html
A drugie moje pytanie to jakie witaminy polecacie ?
I tak wiem,że najważniejsza jest dieta oczywiście ją posiadam + narazie biorę kreatynę i whey 100.

skoro masz diete to sam wiesz czy potrzebujesz w niej uzupelnic białko czy białko i węgle

co do witamin np. olimp multiple

K_PS

skoro masz diete to sam wiesz czy potrzebujesz w niej uzupelnic białko czy białko i węgle

co do witamin np. olimp multiple

Aha,dziękuje Ci za odpowiedź :)
I jak najlepiej stosować te witaminy ?


Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2016-02-03 12:01:51

Do posiłku

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN

bez znaczenia to tylko witaminy i kotlet w proszku

Dr3wn0

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN

okolotreningowo nie dawaj witamin

możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji

K_PS

Dr3wn0

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN

okolotreningowo nie dawaj witamin

możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji

Okej dzięki za odpowiedź a tak zapytam jest jakiś limit ile mam je brać czy np: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jak kupie te czyli zjem 60 kaps to 1 msc przerwy i znowu czy moge na okragło ?