Prośba o dawkowanie.

Witam,
Mam pytanie odnośnie supli. Trenuje już od 2009 roku z przerwami (różnie w życiu bywa) plan treningowy mam dietę również wyliczona co do kcal. Mianowicie kupiłem CM3,S.A.W., BCAA Xplode 1000g do tego witaminy i bialko. Ogólnie robię redukcje. Mianowicie chce tak o to brać odżywki ale z tego co czytam sam już nie wiem.
DT Rano na czczo 5g cm3, i 6g czystych bcaa
Przed treningiem saw ok 10g bcaa 6g
Po treningu 5g cm3 bcaa 6 g
Łącznie wychodzi 10 tabletek cm3 dziennie oraz 30 gr bcaa xplode mogę tak zostawić czy inaczej ? Dzięki za odpowiedzi.

Zapomniałem dodać że w dnt tylko 5 gram cm3. Co z tym bcaa łącznie wychodzi dziennie w DT ok 18 gr czystego bcaa.

Kurde sorki za moje nieogarniecie heh mam 180 cm i 88 kg 23 % tluszczu

zacznij od ankiety działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) 29
3) 88 kg 180
4) ok 6 lat
5) redukcja
6) ostatnio czyli pół roku temu cm3 bialko na noc
7) stosowane wcześniej spalacze zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 3000 kcal bialko 233 g węgle365 tłuszcze 65
11)przewidziane finanse na cykl nie gra roli
12) uwagi i sugestie