Roobak
Ja z 82 na 72 w 10 tyg . Dieta + interwaly i trening
'' Ide wolno , ale nie cofam sie nigdy ''
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
127
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
826
...
Matzu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Za mało cały czas ;/ nie mam pomysłu co mogę tam dodać ;)
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Śniadanie - zrób sobie jajecznice po prostu (oczywiście przykład) / Szkoła - ok / Obiad - zamiast śmietany pasowałby jogurt naturalny, zamiast ziemniaków daj ryż, kuskus, kaszę / DODAJ Posiłek po treningu (taki ja obiad). Kolacja - wywal jabłko. Ogólnie nie jest źle. Wklej zmianę.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Coś takiego ? ;) tylko w jakiej formie ta pierś z kurczaka do szkoły miałaby być zrobiona ? w panierce ? ;))
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Dodaj lekko tłuszcze typu awokado / oliwa z oliwek / smalec. Po treningu dodaj warzywa. Bezpośrednio po treningu dodaj banana + odzywkę białkową. Śniadanie dalej mało treściwe.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
odżywka białkowa - czyli co konkretnie ? ;)
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Odżywka Białkowa WPC 80 np.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
