Małe obciążenia czy jednak.duże ?

Witam, mam 17 lat trenuję regularnie od 2014.02 jednak od jakiegoś czasu zlapala mnie stagnacja na ramionach. Cały czas katowałem mięśnie dużym ciężarem stąd moje pytanie: czy warto zrobić 6-7 tyg. na mniejszych obciążeniach (ok 50-60% CM) z liczbą powtórzeń 12-15 i 4 serii pojedynczego ćwiczenia ? zależy mi na utrzymaniu masy , nie chcialbym doznać katabolizmu poprzez zmniejszenie ciężaru (o ile to możliwe) oraz chciałbym żeby ruszyło choć trochę. Pozdrawiam


Zmieniony przez - AjmCzifKif w dniu 2016-01-26 21:22:55

Zdecydowane nie da sie caly czas cisnac na 'duzych' ciezarach... Zmniejsze obciazenie i sie nie martw. Nic nie powinno sie stac zlego

Uff ulżyło mi trochę :) Dzięki za odpowiedź ;)

bez obaw , bedziesz trzymal odpowiednia ilosc kalorii i stymulował poprzez trening nic nie spadnie a moze nawet dac odwrotny efekt