Odzywianie dla 15 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 5375

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Ładny brzuch + masa mięsniowa

Waga

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła + codziennie trening 18-19:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka nożna , siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

żadnych

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

jest

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

tak to jest białko

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Happyend

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 274

lepsze to niż gainer ? czy łączyć to jakoś razem ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Nie masz elementarnej wiedzy co do suplementów
poczytaj trochę
bialko to bialko

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Happyend

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 274

jak juz mam to i to jak moge sb to podzielic ?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

gainer dokoncz dajac po treningu

białko np z owsianka z rana

ale jak mówiłem wczesniej lepiej z pozywienia niz z prochu....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wyciąg bramowy w jakiej odległości od siebie?

Następny temat

Bazowanie na zdrowej żywności

Polecane artykuły

Odzywianie dla 15 latka

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

wyciąg bramowy w jakiej odległości od siebie?

Bazowanie na zdrowej żywności

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?