Celestial_

te orzeszki ziemne warto zamienić na coś innego, tzn inne orzechy ; ) A tak, czemu jest ok. Tłussze ryby i mięcha wrzucaj, trochę omega6 ; )

Zazwyczaj wrzucam orzechy nerkowca, ale jakoś miałam smak teraz na te.
Dzięki @blue_hope ;) Doceniam rady dodaje mi to więcej wiery i staram się poprawiać co mogę.

Dzisiejsza szamka. I trening B. Pierwsze ćwiczenie to miało być podciąganie, ale oczywiście nie byłam w stanie ani razu tego wykonać :( więc zmieniłam na maszynę i unoszenie ramion.

20.01.2016.

Kawa x2, herbata, woda.








Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-20 11:07:45

Kup sobie taka specjalna gume do podciagania, latwiej pojdzie.

Zobaczę, bo myślę, że to mi też nie pomorze za bardzo. Haha. Będę próbować dalej.

Dzisiejsze jedzenie i trening.

21.01.2016

Kawa x3, woda, herbata








Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-21 16:38:36

22.1.2016. DNT.

Kawa x2, herbata, woda.





Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-22 09:04:09

Dzisiaj wpada cheat wieczorem, to tego nie wliczałam. Resztę posiłków utrzymana wg rozkładu. Jedzenie z posiłku IV to również posiłek V. Trening wykonany na 110%. Jestem dzisiaj z niego zadowolona. Uwielbiam robić nogi.

Czy mogę przysiady ze sztangą wymienić na wykroki ? Czy to już robi dużą różnicę ?

23.01.2016.

Kawa x3, cola zero, woda.








Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-23 11:22:48

Robi roznice. Dlaczego chcesz zmienic? Po co 4 cw na nogi na maszynach???


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2016 11:49:46

Bo zmieniłam troche ten mój plan. Dlatego, że chodze 3 razy w tygodniu to podzieliłam to na 3 zestawy ćwiczeń. Plan A - nogi, plan B - klatka piersiowa, plan C - barki. Bo takie cwiczenia znam i umiem je zrobić, z resztą nie wiem jak sobie poradze tecgnicznie a nie chce robić źle.

A dlaczego split? Techniki nie masz, obciazenia male....slabe wykorzystanie splita.

To będzie lepiej jak wróce do poprzedniego planu ?