Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
Siema,chcialem sie zapytać tylko jak sie kształtuje zapotrzebowanie kaloryczne kobiety karmiacej piersią. Obecnie trwa 3 miesiac karmienia piersią i nie specjalnie chudnie "z tytułu karmienia" postanawia wiec przejsc na diete i regularnie robic spokojne kardio 2x w tygodniu ,pozniej moze dorzuci silownie.Liczyc normalnie PPM i akt. fiz czy dodawac jakies cuda-wianki z powodu karmienia piersią?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
matko...karmienie piersią - niech ta kobieta po prostu zdrowo się odżywia, nic nie ucina, bo to tylko szkody narobi, ćwiczyć sobie może - są dla kobiet w ciąży i w okresie połogu ćwiczenia, może zerknąć, na sfd jest artykuł, jeśli maluch ma 3 miesiące, to na spokojnie może robić jakieś FWB, ale zero ucinania kalorii. Lepiej jak niech jest na na lekko dodatnim (jeśli wtrąci siłowy) jak nie, to zerowy, nic ujemnego. Maluch z niej wyssie zbyr wiele :)
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
przepraszam w tytule tematu jest błąd. Nie ciaza a karmienie piersią. Dobrze blue hope, ja tez jestem tego zdania,ale jestem ciekaw czy ktos odpowie mi na pytanie. Jak liczyc zapotrzebiowanie?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wpisz w Google linka Ci nie dam bo na fonie jestem jak wyliczyć zapotrzebowanie sfd i wyskoczy Ci artykuł. Natomiast jak będzie dźwigać to na pewno niech na plis wejdzie. Bo karmiąc nie ma mowy o ujemnym bilansie a z racji solowego to nawet i zerowy to za.malo.
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
no tak,duzo zrodel teraz mowi że do CPM należy dodać 500kcal z racji karmienia . Wiec nawet jakbym chcial to zmniejszyc o 250kcal,to nadal jest na plusie... musialbym obciac minimum 550kcal.. a takie cos to nie chce robić,wiec chyba jest tak jak piszesz,ze minusa si nie da uzyskac
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
* Ona generalnie dzwigać nie zamierza w okresie karmienia ciążą,planuje tylko jakis fitness na x box kinect... ja jej mowilem że jak tylko zmieni posilki na zdrowe to bedzie ok,ze moge jej to rozpisać,ale uparła się na diete.