rozregulowana waga, widmo jojo i chęć redukcji

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: optimist91
WIEK:25
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku z przerwa roczną

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA:54
WZROST:162
OBWÓD RAMIENIA:28
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:51
OBWÓD BIODER:88
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:66
OBWÓD TALI 64
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
schudnac do wagi w ktorej optymalnie sie czulam - 50,5-51,5 kg

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: wlasnie one doprowadzily ze musialam rzucic treningi - uraz kregoslupa szyjnego, torbiel Bakera w stawie kolanowym, krzywe ustawienie miednicy, krotsza konczyna, koszmarny bol po wysilku
WADY POSTAWY: j.w.
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: zatrzymuje wode
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak: kompeks witamin, C 3000mg, guggul, forskolin, wit D3, jod, omega, probiotyk
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
od rozpoczecia okresu dojrzewania jestem na diecie. jakiejs. im starsza tym na maadrych, ale zaliczylam anoreksje we wczesnym gimnazjum. bywaly okresy glodowek i jedzenia po 600kcal dziennie, jak i 1800 i treningow silowych 1,5 roku temu.

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? staram sie dojsc do 1700 kcal, na razie jestem na etapie 1300
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? niestety - tyję powolutku, a na pewno gromadzę wodę

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
chwilowo nie trenuje silowo ze wzgledu na niedawna hospitalizacje i zakaz

CZEGO OCZEKUJĘ?
mowie sobie ze staram sie ustabilizowac, ale prawda jest taka ze to moje podbijanie kcal wyglada koszmarnie...dlkatego potrzebuje miejsca w ktorym musze sie spowiadac z tego co jem. chcialabym sprobowac schudnac te 3-4 kg, ale jesli najpierw bede musiala troche "poglaskac metabolizm" - zrozumiem, choc mam koszmarne podejscie do swojego ciala.
utrudnia mi to wszystko fakt ze nie bardzo moge trenowac. moje aktualne jedzenie wyglada tak (sesja...) kawa * milion, brak snu, omijanie posilkow, dni kiedy jem po 900 kcal, a po nich epizody kompulsywnego objadania smieciami i tak w kolko.
brak porzadnego snu.
czy istnieja przypadki beznadziejne?czy w kazdym przypadku da sie wyjsc na prosta?

aha - to moze byc istotne - mam SUBKLINICZNA niedoczynnosc tarczycy (stad jod i d3) obserwowana od wielu lat - lekarz zadecyowal zeby nie leczyc, bo tsh jest tylko nieznacznie podwyzszone, nie mam hashi, wolne hormony sa powyzej 50% normy (ft3 i ft4) a moja tarczyca jest po prostu malutka. temat obserwuje i co 2 mies badam caly panel tarczycowy, nie wypadaja mi wlosy i przy duzo gorszych wynikac chudlam, wiec mysle ze nie ma to wplywu na diete -zwlaszza ze wolne hormony w normie.
zdjecia dodam potem, bo sie potwornie wstydze - dzis wlasnie mialam epizod "zarcia", jestem wzdeta, opuchnieta i osiagnelam szczyt motywacji zeby w koncu sie tu zarejestrowac, choc czytam was od baaardzo dawna...

Tsh ma wplyw na produkcje t3 i t4 a co wiecej 50% ft3 oznacza oslabiona konwersje hormonu jak najbardziej metabolicznego. Zatrzymywanie wody- problem z gosp hormonalna. Wiec ok nie jest. Zatrzymanie lekkie wody tuz przed okresem jest normalne, jezeli nie to mialas na mysli, to problem jest. Mas za soba lata glodowkek, zyjesz na kawie, malo spisz.......to ma kolosalny wplyw na tarczyce. Chcesz sie odchudzic do niedowagi (w mojej opinii). Nie mnie oceniac jak sie dobrze czujesz. Z jednej strony rozumiem Cie, ja nie czulabym sie dobrze bez miesni, nie wyobrazam sobie nie czuc zacisku dobrze wyrobionego poslada, mocnego zarysu plecow, czy wyraznych miesni naramiennych, a czuc np kosci albo flakowe cialo. Nie mniej jednak patrze na siebie bardziej niz waga, w zasadzie nie waze sie, bardziej przejmuje sie czy jestem sprawna i wydolna, czy moje nadnercza chca wspolpracowac z moja tarczyca. U mnie przy tsh w okolicy 4 dostalam leki. A wczesniej udalo mi sie dieta zbic z 5.6. Sa rozne podjescia lekarskie. Nie mowie, Ci, ze jestes chora, Ale tsh 4 nie jest ok, o ile nie ma poteznego stresu treningowego czy cos sie nie dzieje w zyciu. Trybem zycia sobie nie pomagasz, pamietaj o tym :)


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2016 19:38:32

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2016 19:39:02

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-23 20:17:11

Witaj.

Przy tym wzroście,tej wadze to nie ms co zrzucać. Hm...z zaburzeniami odżywiania...jestem od prawie 15lat. Z przerwa ba ciążę.
I...odkąd zaczęłam być szczera ze sobą, szczera tutaj wtedy zaczęło mnie uderzać to co robię...dzis po na prawdę ciężkiej drodze wiem,ze waga to żaden wyznacznik,niczego. Wagę schowaj,potłucz,zniszcz wywal przez okno nie wiem oddaj sąsiadce. Nie jest obiektywna. Kłamie i upierdliwa jest czasem.
Sądzę,że tak jak kazdej z nas przyda Ci się przerwa. Daj odpocząć organizmowi,ciału i duszy. Powoli zwiększaj kalorie. Pogłaskaj się. O tyle o ile będziesz mogla wrócić do treningu siłowego tym lepiej. Natomiast jak sama zdarzyłaś zauważyć ograniczanie jedzenia prowadzi do kompulsow i to błędne koło.
Obierz cel. Wieki nie można redukować tym bardziej jak die nie na z czego,albo sie to widzi,gdy inni tego nie widzą.
Warto byś wstawiła wyniki tarczycy.
Pozdrawiam i ściskam

ft3 3,34 pg/ml (norma 2,02 - 4,4)
ft4 1,17ng/dl (norma 0,89 - 1,7)
TSH 4,0 (0,27 - 4,20)

p/ciala robilam kilka razy, wszystkie mozliwe i nie mam nic autoimmunologicznego. moj endo mowi ze subklinicznej postaci sie nie leczy, tylko obserwuje - zwlaszcza jesli tarczyca jest malutka, ale zdrowa i funkcjonuje. zaden lek nie bedzie umial idealnie nasladowac regulowania hormonami przez przysadke.

kilka dodatkowych kwestii: mysle ze puchniecie bierze sie z bardzo nieregularnego snu,nabiału w duzych ilosciach picia za malo wody a hektolitrow kawy +0 ruchu i tego, ze czesto pilam przez ostatnie miesiace herbatke figura. myslalam ze wspomaga trawienie,zwlaszcza ze ma owocowy smak i czulam hibiskus, a to po prostu senes - wiec mysle ze moze to byc "efekt odbicia" po odstawieniue kiedy zorientowalam sie co ma w skladzie jak kurczowo zaczal bolec mnie brzuch ;(
1) co do podwieszonych linkow - "co jedza ladies" itd -przeczytane.chce zaczac raz jeszcze, wywalic syfy z diety i podbijac kcal o 50-100/tyg. prosze wybaczyc monotonnosc moich jadlospisow:)beda powtarzalne.

te 50kcal to sobie daruj, to za mało, 100kcal ok ;) 50 to tyle co kot napłakał.

A USG tarczycy miałąs?

tak, 3 krotnie powtarzane - zdrowiutki miąższ, kiedys mialam małego wola, ktory zniknal (chyba? bo w nastepnym usg nic o nim nie bylo) po wlaczeniu jodidu

To odrazu Ci powiem, norma tsh dla kobity w Twoim wieku to max 1.5 czyli jestes grubo ponad. Funkcjonalna norma dla ft3 to 90%.Masz rozwalone hormony plciowe, ktore moga wynikac ze zle funkcjonujacych nadnerczy i zapewne kortyzolu. Nabial to w ogole wywal jak tak zbierasz wode, jest pelen hormonow. I nie pij herbatek na tzw trawienie bo tylko przeczyszcza. Masz problemy z kibelki? Jezeli tak to jelits nie daja rady i dieta jest slaba.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2016 11:22:34

a co wg lekarza zjadło Ci tarczycę jeśli nie Hashi? bo zdrowa osoba ma tarczycę o objęości 13-18 ml
jak ktoś sie rodzi z za małą tarczycą, to raczej nie ma szans dożyc tego wieku a nawet jeśli, to nie jest w stanie posiaść umięjętności typu pisanie i czytanie

Tetiszeri - tak, dlatego w przypadku gdy wolne hormony sa w normie mowi sie o niedoczynnosci subklinicznej, bo TSH nie wplywa na metabolizm a jest tylko hormonem tropowym między przysadką a tarczycą. dlaczego podejrzewasz rozwalone hormony płciowe? miesiączkuję regularnie i nie mam problemów z libido (nie biore tabletek)

rzabba - nie mam Hashi, bo:1) badania na p/ciala mialam wykonywane wielokrotnie, i wyszly ujemnie (ostatnie robilam 0,5 roku temu), staram sie robic to badanie raz do roku chociaz mowi sie ze nie powinno sie go powtarzac gdy nic nie wyjdzie za 1 razem; 2) miąższ tarczycy nie wykazuje cech stanu zapalnego - USG robiono mi kilka razy, ma zdrową strukturę; 3)tarczyca jest mniejsza, ale NIE ZMNIEJSZA SIĘ - wg lekarzy czasem zdarza się, ze ktos ma tarczycę mniejszą od sredniej, jak np niektorzy mają dwupłatową śledzionę, mniejszą nerkę itd.
Zawsze po USG slyszę ze jest mniejsza od sredniej, ale na pewno nie mam nic autoimmunologicznego - wowczas aby pobudzic mniejszy narząd do wzmozonej pracy rosnie TSH. mialam to konsultowane z 4 endokrynologami i kazdy z nich mi to powtarzal i w ten sposob tlumaczyl podwyzszone parametry tropowe. Norma idealna to powyzej 50% dla wolnych horonow, ft3 w okolicach 90% rzadko sie zdarza w populacji

no i co istotne - tarczyce obserwuje od 8 lat - od wtedy juz regularnie robie USG i sie badam, wiec zmiany w jej strukturze lub gwaltowne pomniejszanie sie narzadu na pewno ktos by dostrzegl na takiej przestrzeni lat