wyciskanie z podłogi pytanie!

Niestety nie wypowiem się na temat wyciskania z podłogi, ponieważ nie stosowałem nigdy, ale wyciskanie głową w dół oczywiście robię i wyciskam o 10-15 kg więcej jak na ławce płaskiej.

Robiłem kiedyś z podłogi jak w domu trenowałem i nie miałem za dużo sprzętu, dla mnie dziwnie strasznie się to robiło, jakoś nie czułem tego ćwiczenia, nie lubiłem jak mnie podłoga ograniczała.

Jak obiecalem zmontowalem filmik, ale niestety bardzo krotki bo podczas przeprowadzki widze ze porysowala mi sie plyta i znaczna czesci filmow jest cholera nie do odczytu :'-(
Floopr press filmik teraz zmontuje nowy z gowniana forma ale nie sztuka jest pokazac jak to mawiam swoj best , sztuka jest pokazac swoj down...
Wzorek masz racje wyciskaie dead press czyli ze wspornikow to cos pieknego . Zreszta ja lubie bawic sie treningiem . Tylko takich zabaw Panowie zwlaszcze z malym stazem to nie nie polecam !!

Później były efekty w wyciskaniu na maksa w jednym powtórzeniu.

Darek
Dokładnie to jest to ćwiczenie,które moim zdaniem jest najlepsze do przełamywania barier....i nie tylko.