anubis84
Owoce też można spokojnie gdzieś dać np po treningu czy przed jakiś banana, jabłka czy pomarańcze, mandarynki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
...
szymekbieda
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
A mógłby mi pan powiedzieć .. jakie jest najepsze źródło węglowodanów przed treningiem
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
najlepiej zjeść np ryż, mozna ziemniaki ale w 100g ryżu masz ok 70g węgli i aby zjeść taka ilość węgli z ziemniaków ok 300g by trzeba ich zjeść, ale to różnie może być, raz zjesz ryż czy kaszę innym razem np spagetti czy coś z zemniakami albo zjesz trochę ryżu doładujesz się jakimś bananem.
I nie jestem pan
I nie jestem pan
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
Ok bardzo dziękuję
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
w tym wieku trening stricte siłowy nie jest dla Ciebie , bardziej uderzać w kierunku sportów ogólnorozwojowych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
