pejdzer
jeszczekurde to do 1800 mam wejść nie za dużo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć"
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
ale ja jestem kobietą :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
i chcę redukować....:)
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
blue_hope1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć"
Zacznijmy od tego co zrobiła pejdzer aby nie podbić kcal o 400 nagle bo zaleje Ją mega tłuszczem.
Przez 2 tygodnie utrzymać 1600 kcal.
Po 2 tygodniach zwiększyć o kolejne 200.
Po kolejnych 2 tygodniach o 200 kcal i wtedy zacząć ciąć.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
no i ok a później zacząć ciąć drastycznie czy też po 200. cel do maja jest 15bf
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Nie ciąć nic drastycznie. Lustro jest wyznacznikiem.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
a co się stanie jak dobiję do 1800 kacl i z tego poziomu zacznę redukować
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Każdy jest inny. Wyznacznikiem jest lustro.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
906
ok dzięki za podpowiedzi, może ktoś jeszcze się wypowie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
węglowodany u sportowca
Następny temat
Masło orzechowe na redukcji na noc.
