...
Napisał(a)
Witam,jestem ekto na masie.Od razu po treningu zażywam 50g carbo,ale nie mam żadnego białka w proszku.Chciałbym zapytać,jakie produkty(ze względu na białko) jeść po treningu i po jakim upływie czasu je spożyć.Ważną kwestią jest to,że posiadam domową siłownie więc moge jeść od razu po treningu.Co polecicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu nie ma koniecznosc by zaraz dostarczyc zrodlo bialka czy energii, smialo do godziny po treningu zjedz sobie zbilansowany posilek i bedzie ok
co do posilku moze byc to ryba, drob+ziemniaki, makaron, ryz
+owoc na deser
co do posilku moze byc to ryba, drob+ziemniaki, makaron, ryz
+owoc na deser
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
I w posiłku potreningowym ograniczyć tłuszcze do minimum,tak?Myślałem nad 200g pieczonej piersi z kurczaka i 250g ryżu białego+warzywa,lub owoce w ilości ok 50g
...
Napisał(a)
Po treningu spokojnie możesz wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + owoce/miód stosować. Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
poto999I w posiłku potreningowym ograniczyć tłuszcze do minimum,tak?Myślałem nad 200g pieczonej piersi z kurczaka i 250g ryżu białego+warzywa,lub owoce w ilości ok 50g
Zastosuj się co napisał WOJO. Wtedy Ci pomożemy.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Nie musisz koniecznie ograniczać tłuszczy. Ankieta jw
Polecane artykuły