czy mógł by ktoś to sprawdzić? ?? kcl ww białko tluszcze

Witajcie jestem nowy wracam po 6 miesięcznej przerwie i chce zacząć od redukcji bo mi zdrowo brzuch zalało i tu pytanie ułożył dietę z aplikacją i wyszły mi takie wartości jak na zdjęciu czy to jest wsxystko ok
Wiek.28
Waga 77.kg czasami pokaże 77.5
Pas 91.na czczo

Tzn zapotrzebowanie ustaliłeś na 2600, czy na 2200? Jak 2600 to węgle i białko bym zostawił, białko nawet nieco obciął, kcal podbił tłuszczem, choć przy tak znikomej liczbie danych(brak ankiety) to tylko takie gdybanie.

Ustaliłem na 220 kcl bardzo mi zależy żeby zgubić brzuch przy jak namniejszej utracie wagi

Więc rozsądnym będzie zaczynać z wyższych pułapów kcal nie od razu iść do dolnych granic.

Może i masz racja obliczył tak jak wszędzie pisze obciol em na początek 300 kcl może i faktycznie to za dużo jak na raz myślę że by mnie to strasznie oslabilo