Sevia
Witam, chciałabym zbudować ładne mięśnie rąk, ale nie chodzi mi o wysmuklenie ich a raczej o jakiś tam rozrost, czy jest to w ogóle możliwe?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni specjalnie dla kobiet?
- Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na ćwiczenie mięśni rąk
- Spalenie tluszczu w obrebie pasa i rozbudowa miesni rak - wybor diety i cwiczen
- Pozbycie sie tluszczu z brzucha i rozbudowa miesni rak, plecow i klatki piersiowej
- SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ, PODKREŚLENIE MIĘŚNI, ODŻYWKI DLA KOBIET
- Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Jest. Jednak dużo trudniej niż u mężczyzn.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Podciąganie na drążku ma wpływ na rozrost mięśni?
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Na bicepsa i plecy. Pamiętaj, że 2/3 objętości ramienia to triceps.
No i jeszcze jedna sprawa. Tyje się od diety, a nie od ćwiczeń. No i powinnaś trenować całe ciało.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-04 21:01:47
No i jeszcze jedna sprawa. Tyje się od diety, a nie od ćwiczeń. No i powinnaś trenować całe ciało.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-04 21:01:47
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Jakąś konkretną dietę proponujesz? ^^
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Ja nie wiem co chcesz robić. Na mięśnie, to dieta masowa. No ale nie ma to sensu, jak chcesz robić tylko ręce, bo się zalejesz tłuszczem. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
do usunięcia
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-04 21:53:32
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-04 21:53:32
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
