Rozpiska ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 931

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kebabpolski12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3

Witam :) Mam 17 lat, mierzę 186cm i waże 70 kg. Chciałem kogoś prosić o rozpisanie treningu (mam czas na 3 dni w tygodniu). Pół roku temu skończyłem moją 3 miesięczna kadencję i mam zamiar wrócić. Z góry dziękuje za pomoc. Ps. Chciałem dodać że chciałbym się wyrzeźbić niż się tak ubić, ponieważ dodatkowo gram w piłkę. :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

A) Nikt za ciebie nic nie będzie robił, sam ułóż i wklej
B) Efekty zależą od diety

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-03 21:41:36

...

kebabpolski12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3

Właśnie w tym jest problem, nie mam pojęcia co mam robić, gdy chodziłem jeszcze wcześniej poprostu łapałem sie byle czego i robiłem 4 serie po 12 powtórzeń, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu

...