Plan treningowy priorytet plecy!!

canecorso

wg mnie problem lezy w duzej mierze w odzywianiu - za mało kcal= nie rośniesz
z planem chodziło mi o dobór cwiczeń

Masz rację, jak najbardziej z tymi kcal, diety ułożonej nie mam, ale ja nie powiedziałem, że nie rosnę :D Przez te 5 miesięcy trochę mięsnia mi przybyło. Ja mówię, że chcę nadrobić plecy, bo mam wąskie niestety :/ I chce aby ktoś rozplanował mi trening z prio na plecy ( chodzi mi o rozkład partii, ćwiczenia sam sobię dobiorę :)

ronie220

A mało jest planów w podwieszonych tematach ? Wszystkie działają .
A przy stażu 5 miesięcznym nie potrzeba kombinacji.

A gdzie są te "podwieszone" jestem na tym forum jeden dzień nie orientuję się :P

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html proszę :P