FBW

Witam!
Jestem początkujący i robię trening FBW. Co każdą sesję zmieniam ilości powtórzeń:od 6 do 11. Więc co 2 tygodnie zmieniam ciężar i od nowa od 6 do 11 powtórzeń. W pewnym momencie nie daje już rady robić np. 10 powtórzeń danym ciężarem, czy dobrym rozwiązaniem będzie cofnięcie tego dołożonego ciężaru i zwiększenie ilości powtórzeń czy po prostu robić zmienionym ciężarem mniej powtórzeń? Pozdrawiam!

Nie rozumiem. Co trening robisz jedno powtórzenie więcej tym samym ciężarem?

Ja też jestem zmieszany.
Napisz klarownie o co Ci chodzi.

Tak, co trening zmieniam powtórzenie (dajmy na to poniedziałek-6, środa-7, piątek-8, pon-9, śr-10, piątek-11) i wtedy mija dwa tygodnie i zwiększam ciężar o ok.2,3 kg i znowu poniedziałek- 6, wtorek-7 itd. ;) i w pewnym momencie już nie daję rady tego robić, więc jak w środe wypada mi robić 7 powtórzeń a nie daję rady to mam zmniejszyć ilość powtórzeń tymciężarem czy zmniejszyć i robić więcej powtórzeń? :) mam nadzieję , że teraz jaśniej :P

Kto Tobie doradził taki trening?

Trener.. :/ zły?

Jeszcze spytam tak. Co chcesz uzyskać tak ćwicząc?

masę ;)

To wypełnij pełną ankietę o sobie. Później będziemy działać.