Łańcuchy treningowe wykorzystywane podczas wyciskaniu i przysiadów.

Nie próbowałem i już na pewno nie spróbuję....z moim rozwalonym biodrem.
Ale na pewno spróbuję na poręczach na triceps...

Gecho dobrze Tobie idzie, zarówno w wyciskaniu jak i przysiadach widzę ,że nie masz problemów z prowadzeniem sztangi.

nie mam, natomiast, na siadach kiedy cale sa w powietrzu łańcuchy to zamiatało mna konkretnie temu pozniej juz je uspokajali :), dzis na ciągach przetestuje

Łańcuch na gryf GR10 2 szt. to narzędzie przeznaczone dla miłośników ćwiczeń ze sztangą. Łańcuch na gryf to bezpieczny sposób na skuteczny trening siły oraz szybkości ruchu pod zmiennym obciążeniem.

Komplet łańcuchów na gryf GR10 składa się z dwóch sztuk ciężkich obciążników w formie połączonych ze sobą ogniw. Każdy z łańcuchów waży pięć kilo, ale nie stanowią one jedynie dociążenia sztangi. Cały sekret ich działania leży w zasadzie pracy takiego dodatkowego elementu.

Łańcuch leżący na ziemi jest podnoszony po kawałku wraz ze sztangą – każde oderwane od ziemi ogniwo zwiększa miarowo ciężar gryfu, dzięki czemu maksymalne obciążenie osiągamy w najwyższym punkcie podniesienia. Opuszczanie sztangi powoduje miarowe obniżanie ciężaru przyłożonego do niej przez łańcuch.

Łańcuch na sztangę GR10 HMS x2 to najlepszy sposób by w pełni realizować potencjał leżący w siłowych ćwiczeniach. Ćwiczenie z łańcuchami bardzo korzystnie wpływa na mięśnie oraz siłę skurczu.

Łańcuchy na gryf HMS mają długość 180 cm – sprzedawane po dwie sztuki.

Tylko 5kg wagi ? ...słabiutko

Dla mnie to i tak za dużo.

gregorterm

Dla mnie to i tak za dużo.

Nie wydaje mi się...bo jak łańcuch leży na ziemi to waży jeszcze mniej niż 5kg

5kg... nadadza sie typowo dla poczatkujacych , ale im taki trening nie jest potrzebny do niczego i dla dziewcznych z malych kategori wagowych .
Trening z lancuchami nadaje sie tylko dla zawansowanych zawodnikow. Zbyt wysokie ryzyko kontuzji jest dla nie majacych doswiadczenia oraz taki trening jest zwyczajnie zbyteczny na poczatku. Wiem co pisze , troche sie przerobilo tych pulapow ciezarowych mimo mojego braku genow.
Waga lancuha jak cos to min 15kg chociaz , a dobrze miec sztuke 25 -30.

Mój zestaw łańcuchów, sprawdzają się również bardzo dobrze przy wyciskaniu ( skracam cienki łańcuch), całość zamknęła się w 250zł, łączna waga ok 30kg.

W_ojtek
Czy to Ty jesteś na tym filmiku,bo jeśli tak to chyba piszesz z nie swojego profilu...he,he

A propo łańcuchów to można je stosować nawet przy robieniu tricepsów..