Ocena diety na masę.

...

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Sam zarys diety nie wyglada źle ale jak juz koledzy wspomnieli zamien czasme te twarog na no piers zkurczaka ktora cenowo wychodzi poodbnie

ten mióg z woda jest zbedny

osttani posiłek jesz o 18 i potem juz nic? to rozumem ze koło 19 kładziesz sięs pac?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525

Jak mieszkałem z rodzicami, prosiłem mamę jak robiła z panierką jakieś mięso czy potocznie schabowego by zostawiała i albo ugotowała albo w kawałeczki drobno pokrojone usmażone.
Jak Marian dla czego ostatni posiłek o 18 ? Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki większe czyli śniadanie , obiad , potreningowy i kolacja . Dużo nie ważysz a lepiej będą te posiłki komponowane przez Ciebie.
Pozdrawiam

...

klatka111111111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 698

wojo zmc
Jak mieszkałem z rodzicami, prosiłem mamę jak robiła z panierką jakieś mięso czy potocznie schabowego by zostawiała i albo ugotowała albo w kawałeczki drobno pokrojone usmażone.
Jak Marian dla czego ostatni posiłek o 18 ? Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki większe czyli śniadanie , obiad , potreningowy i kolacja . Dużo nie ważysz a lepiej będą te posiłki komponowane przez Ciebie.
Pozdrawiam

Będę głodny po 8 godzinach w szkole

...

klatka111111111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 698

MARIAN 17
Sam zarys diety nie wyglada źle ale jak juz koledzy wspomnieli zamien czasme te twarog na no piers zkurczaka ktora cenowo wychodzi poodbnie

ten mióg z woda jest zbedny

osttani posiłek jesz o 18 i potem juz nic? to rozumem ze koło 19 kładziesz sięs pac?

Jeszcze antykataboliczny, musiałem go nie zapisać.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole?

antykataboliczny w sensie ze co?;d

...

klatka111111111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 698

MARIAN 17
ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole?

antykataboliczny w sensie ze co?;d

Jeezuu już mi się wszystko miesza i nie wiem co mam odpowiadać ani co mam robić.

Wojo napisał żebym jadł 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, potreningowy i kolacja. Nie chcę nosić pudełek do szkoły, więc jak zjem obiad w szkole? Kanapki?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

ewentualnie moga byc ale dobrej jakos pieczyowo i np ta piers z kurczaka
alo wafle ryzowe z serkiem wiejskim i owocem dobra opcja, tylko ze ty tego twarogu masz już sporo, ewentualnie eliminacja twarogu zinnych posiłków a danie serka wiejskiego z waflami ryżowymi w szkole ;-0

...

klatka111111111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 698

Też uważasz, że 4 posiłki będą dla mnie najlepsze?

...

aesthetic92

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 313 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6877

Rozkład posiłków należy dobrać pod siebie, możesz zjeść równie dobrze 3 posiłki i wyjdzie na to samo. Po prostu układasz diete i posiłki tak żeby było Ci "wygodnie".

...